דרכים יצירתיות להפוך את שגרת האימון שלך למהנה יותר

לכל אחד יש לפחות אחד החלטה לשנה החדשה או מטרה שהם רוצים להשיג. מטרה זו כוללת בדרך כלל שיפור בריאותם בדרכים ספציפיות, בין אם זה להתאמן יותר, לאכול בריא יותר או לצאת יותר החוצה. אם אתם מחפשים דרכים יצירתיות להפוך את שגרת האימון שלכם למהנה יותר, הגעתם למקום הנכון. בואו לחקור כמה טיפים!

ערכו מסיבת ריקודים!

ריקוד לצלילי השיר האהוב עליך יכול לתבל את השגרה שלך כשאתה מוכן לשינוי. תזרוק קצת מוזיקת ריקודים מהנה ותתחיל לזוז!

אתה יכול לשרוף יותר מ-200 קלוריות רק על ידי ריקוד, ואתה אפילו לא מבין את זה עד שתסתכל בשעון שלך. בנוסף, נדרשים רק שמונה שירים כדי להיכנס ל-30 דקות של פעילות גופנית!

תהנה מבידור

צפייה בטלוויזיה בזמן על אופניים נייחים או על הליכון גורמת לזמן לעבור מהר יותר כי אתה מסיח את דעתך ולא סופר כל שנייה!

אתה יכול גם להגביר את השירים האהובים עליך או פודקאסט כדי לעזור למוח שלך לשכוח מה אתה עושה, ולאפשר לך להשלים יותר.

Partner Up

כשאתה מתאמן לבד, זה מפתה להפסיק כשלא מתחשק לך להתאמן יותר. עם זאת, בן זוג יכול לדחוף אותך למיטב היכולות שלך. ולהתאמן תמיד כיף יותר עם חבר!

יכול להיות שזה יהיה קשה לדבר בזמן חסר נשימה, אבל תהיה לך את התמיכה שאתה צריך ומישהו יהיה שם כדי להניע אותך במהלך הנציג האחרון.

pixabay

לך לקניות

חנות עד שתרד! כשאתה הולך לקניון המקומי שלך או תופס כמה מצרכים לבית, הפעל את אפליקציית הכושר שלך.

הליכה מצוינת לבריאותך; למעשה, רק 30 דקות הליכה יכולות לשרוף יותר מ-150 קלוריות! אבל זה לא קשור רק לירידה במשקל. הוספת פעילות גופנית לשגרת היומיום שלך מאפשרת לך לבנות אורח חיים בריא יותר.

תגמל את עצמך

לבסוף, תגמל את עצמך על השלמת האימון שלך. זה לא קל לשכנע את עצמך לנסוע לחדר הכושר או להרים את המשקולות האלה. זכרו להודות לעצמכם לאחר סשן הזיעה שלכם על שדאגתם לגוף שלכם.

לאחר כמה שבועות של פעילות גופנית סדירה, קנה את נרתיק הטלפון הזה שהתפעלת ממנו או בקר אצל כירופרקט להאיץ את ההתאוששות שלך ! טיפול בגוף שלך בימי חופש חיוני לא פחות מהימים הפעילים.

זכור להתחיל בקטן ולתגמל עקביות מדי פעם כדי לשמור על המוטיבציה שלך.

סיכום

הדרכים היצירתיות האלה להפוך את שגרת האימון שלך למהנה יותר יעזרו לך להישאר עקבי. לאחר מכן, תתחיל לראות השפעה חיובית על הבריאות הנפשית והפיזית שלך. האם תנסה כל אחד מהטיפים האלה? תודיע לנו!